Temperatur: 80-100°C; Raumklima: trocken (Aufguss gegen Schluss der Aufwärmphase); empfohlene Aufenthaltsdauer: 15-20 Minuten (aufwärmen), 20-30 Minuten (ruhen), je 2-3 mal, 1 mal wöchentlich.

Die Biosauna unterscheidet sich von der finnischen Sauna in zwei Punkten. Die Luftfeuchtigkeit ist mit rund 45% höher, die Temperatur mit rund 60°C tiefer und somit für den Kreislauf verträglicher.